Thông báo mở lớp học mới: Yoga hỗ trợ Tennis

Thảo luận trong 'CLB Người Yêu Tennis - NYT' bắt đầu bởi tuan_tuan, 13/10/12.

  1. beboitruonghoc

    beboitruonghoc New Member

    Đăng ký:
    3/7/18
    Đã được thích:
    0
    Thông báo Lớp Học Đặc Biệt: Yoga Tennis

    Thế nào là Yoga Tennis?

    Là các lớp học về Yoga với các động tác có tác dụng bổ trợ cho các VĐV Nam cũng như Nữ khi choi tennis.

    Yoga tennis giúp bạn những gì?

    - Hồi phục cơ thể sau khi chơi thể dục nặng như chơi tennis.

    - Giữ thăng bằng khi đánh các trái banh khó

    - Tăng độ dẻo dai (giúp tăng lực cho các cú đánh) , sức chịu đựng của cơ thể (chơi lâu không mất sức nhiều như người không có tập)

    - Kéo dài sức sống của các tế bào trong cơ thể, giúp "trẻ hóa" cơ thể

    - Giúp cho hơi thở của bạn thâm trường (sâu và đủ dài), giảm mệt nhọc và cung cấp kịp thời và đủ Oxy khi vận đông tennis

    Và nhiều lợi ích khác.

    Hãy đăng ký ngay với e-tennis để được tham dự buổi học đầu tiên miễn phí.

    Giảng viên:
    Nữ, xinh xắn, kiến thức chắc, tận tâm, nhiều kinh nghiệm.
    Kinh nghiệm 5 năm giản dạy tại các Trung Tâm lớn trong thành phố HCM.
    Đã qua các lớp Huấn Luyện Nâng Cao trong nước, có bằng HLV do Sở Thể Dục Thể Thao Thành Phố cấp.

    Học phí:
    Tùy theo nhu cầu học sẽ có các mức phí khác nhau (lớp dạy riêng 1 người, dạy theo nhóm tại tư gia)
    Nếu học 3 buổi/tuần : 500.000 đồng/tháng
    Dụng cụ tập luyện mua sắm ban đầu khoảng 150.000 đ (thảm tập Yoga)

    Đăng ký sớm để có nhiều ưu đãi khác: Tặng 1 bộ tài liệu 10 trang dạy kỹ thuật Tennis hay Dạy Yoga tùy chọn. ​
     
  2. beboitruonghoc

    beboitruonghoc New Member

    Đăng ký:
    3/7/18
    Đã được thích:
    0
    Đọc được cái này hay nên chép qua đây cho các bạn tham khảo.


     
    Sửa lần cuối: 18/10/12
  3. danco sport

    danco sport New Member

    Đăng ký:
    16/2/17
    Đã được thích:
    0
    Ước gì ở Nha Trang có lớp này...........................
     
  4. beboitruonghoc

    beboitruonghoc New Member

    Đăng ký:
    3/7/18
    Đã được thích:
    0
    Về nguyên tắc, chúng tôi sẽ cử một đoàn hướng dẫn viên ra tập cho các bạn yêu thích để làm HLV nồng cốt cho phong trào Yoga Tennis sau này.

    Trong thời gian đó, bạn có thể tuyên truyền và tập hợp một số bạn yêu thích Yoga và Tennis để có thể cùng chúng tôi khai triễn dịch vụ này tại Nha Trang trong thời gian sớm nhất!
     
  5. beboitruonghoc

    beboitruonghoc New Member

    Đăng ký:
    3/7/18
    Đã được thích:
    0
    Yoga luôn có ích cho Tennis......

    [​IMG]
    Bài viết sau đây trích dịch từ Tạp chí Khoa học Quần Vợt của Liên Đoàn Quần Vợt Thế Giới ITF, do tác giả Kawaljeet Singh (Giám Đốc Huấn Luyện Hiệp Hội Tennis Ấn Độ)

    Không còn nghi ngờ gì nữa, Yoga có tác dụng giúp bạn tìm tối ưu hóa trí não khi chơi tennis, và giúp cơ thể bạn được thả lỏng đúng cách, (từ đó có thể phát sinh uy lực cú đánh rất mạnh do đánh đúng kỹ thuật thả lỏng). Học Yoga sẽ giúp bạn có được sự thăng bằng và phát triễn các cơ bắp hợp lý để giúp bạn thực sự có sức khỏe khi chơi tennis.

    Giới thiệu

    Sự phát triển của môn Yoga gần đây đã lan rộng sang các bộ môn thể thao khác, và tennis cũng không ngoại lệ. Được xây dựng dựa trên sự kết hợp của các động tác thể dục và kỹ thuật thôi miên, các kỹ thuật tập trung tư tưởng nhằm đạt đến mức thả lỏng và tập trung tâm trí, việc tích hợp Yoga vào tennis giúp bổ sung các bài tập về kỹ thuật, chiến thuật và thể lực.

    YOGA VÀ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA VĐV
    Yoga có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển VĐV nếu nó được đưa vào từ ngay từ giai đoạn sớm. Kinh nghiệm cho thấy nếu được tập luyện từ bé, các kỹ thuật hô hấp rất tốt của Yoga sẽ giúp hình thành thói quen thở rất tốt cho cả quảng đời sau này.
    Nhờ hô hấp đúng, VĐV sẽ giữ cơ thể mình luôn thả lỏng và tâm trí hoạt động tối ưu khi thi đấu.

    TRẺ EM VÀ YOGA
    Trẻ em cần được học yoga vài lần trong tuần trong giáo án dạy Tennis. Lợi ích của việc này như sau:

    -Giúp các em nhận thức được cơ thể mình hoạt động như thế nào và cải thiện độ linh hoạt.
    - Giúp các em có thêm niềm vui khi tập do khám phá các cách thả lỏng khác nhau
    - Tạo nền tảng bước đầu về kỹ thuật hô hấp để sau này có thể phát triển kỹ thuật hô hấp cao cấp của Yoga.

    YOGA và các giai đoạn của Tennis
    Yoga có thể được áp dụng trong mọi giai đoạn của tennis: trước khi thi đấu, trong khi và sau khi.


    Ở giai đoạn trước khi thi đấu:

    - Các động tác khởi động làm xoay các khớp kết hợp với hít thở đúng
    - Các động tác giúp tạo sự thăng bằng
    - Các bài tập hít thở
    - Các bài tập thả lỏng

    Ở giai đoạn trong khi thi đấu:

    - Duy trì sự dẻo dai và sức mạnh của cơ bắp
    - Kỹ thuật hô hấp của Yoga giúp cân bằng tâm lý (bằng cách chặn đứng các suy nghĩ tiêu cực) phục hồi thể lực
    - Các kỹ thuật thả lỏng của Yoga hoàn toàn có lợi trong cả 3 giai đoạn chuẩn bị đấu, trong khi thi đấu và sau khi thi đấu
    - Kỹ thuật thôi miên của Yoga sẽ có ich cho giai đoạn tập trung, thả lỏng và nhận định về các tình huống trong trận đấu,

    Ở giai đoạn sau khi thi đấu:

    Yoga giúp bạn cân bằng cuộc sống và có cuộc sống tích cực, nói khác đi là cách để cải thiện cuộc sống của bạn.
    Hình dưới đây là một số động tác có thể tập trên sân. Khuyến cáo các bạn là chỉ nên tập Yoga khi có HLV hướng dẫn đúng ngay từ đầu, nếu không sẽ dễ bị ... tẩu hỏa nhập ma sau này!
    [​IMG]
    Tôi sẽ cố gắng tổ chức các cuộc Hội thảo giới thiệu bộ môn mới này đến các bạn. Bạn nào ở xa có thể tự tổ chức Hội thảo, chúng tôi có thể cử HLV đến hỗ trợ cho giai đoạn đầu. Ưu tiên cho các thành phố lớn như Đà Nẳng, Nha Trang, Phan Thiết, ....

    [​IMG]
     
    Sửa lần cuối: 30/10/12
  6. letrungdzung

    letrungdzung Guest

    Hà Nội bao giờ có lớp này??????:)
     
  7. TennisA2Pro

    TennisA2Pro Guest

    Cac ban co video quang cao khong?
     
  8. Nấm lazy

    Nấm lazy Guest

    YOGA và Tennis là một thứ còn vô cùng mới mẻ và lạ lẫm ở VN. Loạt bài này do anh Tuấn bạn bè mình nghiên cứu và đưa vào và nó còn trong vòng khai sinh và ấp ủ. Vì vậy chưa Video hay những lớp gì ngoài những bài viết và kiến thức kha khá về Yoga cho Tennis.